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胸焼け・胃もたれに効くマタニティヨガ




マタニティヨガ専門のYouTubeチャンネルを初めて第一回目のビデオをアップしました。


妊娠16週入ったあたりから、すぐお腹がいっぱいになってしまい、

少し食べると苦しくて、動けなくなることもしばしば。。

(食べる量調節すればいいのですが。汗)


臨月に入ったばかりのデンバーに住む義理の姉が、


「胸焼けがひどくて食べられん」

と言っていたので、今回は、



「妊娠中の胃もたれ、胸焼け」に効く動画をアップしました。



体をひねるポーズは内臓に刺激を与え、内臓機能を高めます。

その結果、免疫力、消化機能の向上が期待できます。


お腹に負担のかからないように足を広げて行います。


ブロックが無い場合は、本や少し硬めの枕などを使っていただいて大丈夫です。




お試しいただいて、ご感想、ご意見があればコメント欄にいただけると嬉しいです。

よろしくお願いいたします♪

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