Clarity Yoga LA
胸焼け・胃もたれに効くマタニティヨガ
マタニティヨガ専門のYouTubeチャンネルを初めて第一回目のビデオをアップしました。
妊娠16週入ったあたりから、すぐお腹がいっぱいになってしまい、
少し食べると苦しくて、動けなくなることもしばしば。。
(食べる量調節すればいいのですが。汗)
臨月に入ったばかりのデンバーに住む義理の姉が、
「胸焼けがひどくて食べられん」
と言っていたので、今回は、
「妊娠中の胃もたれ、胸焼け」に効く動画をアップしました。
体をひねるポーズは内臓に刺激を与え、内臓機能を高めます。
その結果、免疫力、消化機能の向上が期待できます。
お腹に負担のかからないように足を広げて行います。
ブロックが無い場合は、本や少し硬めの枕などを使っていただいて大丈夫です。
お試しいただいて、ご感想、ご意見があればコメント欄にいただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします♪