肩、首を中心に、上半身全体の血行を良くするポーズです。 妊娠中は自律神経が乱れやすく、 肩や首のこりを始めとし、浮腫みなど、 血行不良を原因にマイナートラブルが起きやすくなります。 毎日行うことで体をほぐし、赤ちゃんにたくさん栄養が届くように、 上半身の血の巡りを良くしましょう。 講師 - John Patterson 全米ヨガアライアンス認定ヨガ講師 12歳からヨガを始め、現在ヨガ歴35年。(2019年時点) ロサンゼルスのヨガスタジオでマタニティヨガを教えていたことがありますので、安心してクラスを取っていただけます。 *ヨガは必ずご自身の体調と相談をし、かかりつけの医師の指示をあおいでください。必ず無理をせず、ゆっくりと行いましょう。 Website: https://www.clarityyogala.com/ Instagram: https://www.instagram.com/maternity_clarityyoga/ Twitter: https://twitter.com/home Facebook: https://www.facebook.com/clarity.yoga.35

・英語のヨガ動画(日本語字幕、音声有)で、英語学習したい方へ ・妊娠中、ヨガ初心者の方 ・英語の胎教を探していた方 ・今後英語でヨガを教えてみたい方 ・子育て中などの理由で中々クラスを取りに行くのが難しい方 などなどにおすすめです。 今回は、腰痛に効くヨガです。 妊娠中やデスクワークで座っている時間が多い方などは、 どうしても腰回りの筋肉が固まってきてしまいます。 痛みを感じている方は、５日〜1週間ほど続けてみてください。 今回英語で話す量がかなり多くなってしまったため 文章を読むのが大変かもしれません。 ヨガ自体はゆっくりなので、先生の動作を見て行ってみてください。 こうして欲しい、こんなヨガ動画がみたいなどございましたら、 是非コメント欄に♪ 講師 - John Patterson 全米ヨガアライアンス認定ヨガ講師 12歳からヨガを始め、現在ヨガ歴35年。(2019年時点) ロサンゼルスのヨガスタジオでマタニティヨガを教えていたことがありますので、安心してクラスを取っていただけます。 *ヨガは必ずご自身の体調と相談をし、かかりつけの医師の指示をあおいでください。必ず無理をせず、ゆっくりと行いましょう。 Website: https://www.clarityyogala.com/ Instagram: https://www.instagram.com/clarityyoga_losangeles/ Twitter: https://twitter.com/home Facebook: https://www.facebook.com/clarity.yoga.35

妊娠中は胃や腸をはじめとする臓器が圧迫されることで 胸焼け、胃もたれが起きて、 食欲が減退することがありますよね。 この動画は、お腹に負担がかからないように、 上半身をひねり、ストレッチすることで内臓機能を高め、 胃もたれ、胸焼け解消のほか、免疫力の向上も期待ができます。 website: https://www.clarityyogala.com/ Instagram: https://www.instagram.com/maternity_clarityyoga/

LA発！マタニティヨガのClarity Yoga Los Angelesです。 ニューヨーク生まれ、サンフランシスコ育ち、 ヨガ歴35年のジョン先生にマタニティヨガを教えてもらいます。 ロサンゼルス在住。 サンタモニカ、マリブのヨガスタジオやプライベートでヨガを教えています。 マタニティヨガを教えていたこともあります。 妻である私は現在妊娠16週(2019/10/27現在)ということもあり、 妊婦の方がどの動画を見ても安心して取れる、マタニティ専門チャンネルを開設することにしました。 初めての試みなので、「こんなヨガがあったらいい」など、 ご意見・ご感想いただけるととても嬉しいです。 よろしくお願いいたします。 website: https://www.clarityyogala.com/ Instagram: https://www.instagram.com/maternity_clarityyoga/